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姨妈期减肥食谱有以下几个方面的建议： 1. 控制热量摄入：姨妈期间的身体代谢较慢，容易发胖。建议控制每日摄入的热量，避免摄入过量。 2. 多食用低热量高纤维食品：选择蔬菜、水果、全麦面食等低热量高纤维的食品，能够增加饱腹感并提供足够的营养。 3. 补充足够的蛋白质：蛋白质能够帮助维持饱腹感并促进新陈代谢。建议摄入瘦肉、鱼、豆类、坚果等高蛋白食物。 4. 控制盐分摄入：姨妈期间容易出现水肿症状，控制盐分摄入可以减轻水肿。 5. 多饮水：饮水可以帮助排除体内废物和水分，减轻水肿症状。 6. 避免含咖啡因和香料食物：姨妈期间的荷尔蒙变化会加重情绪波动和体内不适，建议避免摄入含咖啡因和香料的食物，如咖啡、茶、巧克力等，以减轻这些不适症状。 7. 注意补充铁质：姨妈期间，女性会失血，所以要注意摄入富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、蔬菜等，以维持身体的正常功能。 请注意，以上只是一些建议，具体的饮食需根据个人情况和身体需要进行调整。在进行任何减肥计划之前，最好咨询专业人士的意见。

这样做不仅可以保持机身足够薄，而且在各种常用焦段下都能有扎实可靠的成片画质。， （通讯员孔维鹏夏子童）

中国人寿跌2.28%，收报11.14港元。，曾任南京大学党委常委、副校长。

到达现场后，民警发现一名老人坐在马路上四处张望，民警立即上前询问情况。，

本场比赛，国足并没有因为是客场作战而采取保守的战术思想，在控球率偏低的情况下，国足还是不断用中场抢断、拦截组织反击。，除了表演歌舞、魔术之外，他们还参观了房地产示范单位。

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